संपूर्ण माता काळजी

प्रसवपूर्व काळजी आणि प्रसवोत्तर काळजी-

तुमच्या गर्भधारणेपूर्वी, दरम्यान आणि नंतर चांगली काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे. हे तुमच्या बाळाला वाढण्यास आणि विकसित करण्यात आणि तुम्ही दोघांनाही निरोगी ठेवण्यास मदत करू शकते. तुमच्या लहान मुलाने निरोगी आयुष्याची सुरुवात केली आहे याची खात्री करण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

प्रसवपूर्व काळजी ही आरोग्य सेवा आहे जी स्त्रीला गरोदर असताना मिळते. प्रसूतीपूर्व काळजी घेण्यासाठी लवकर आणि नियमितपणे जाण्याने मातांना आणि त्यांच्या बाळांना निरोगी राहण्यास मदत होऊ शकते. नियमित काळजी डॉक्टरांना शक्य तितक्या लवकर कोणत्याही समस्या शोधू देते आणि हाताळू देते.

स्त्री गर्भवती होण्याआधी, आदर्शपणे, शक्य तितक्या लवकर जन्मपूर्व काळजी सुरू करणे महत्वाचे आहे.

चांगल्या प्रसूतीपूर्व काळजीमध्ये नियमित तपासणीचा समावेश होतो ज्यामुळे उच्चरक्तदाब आणि गर्भधारणा मधुमेह यांसारख्या लवकर गुंतागुंत ओळखणे आणि टाळता येऊ शकते; या दोन्हींचा गर्भावर परिणाम होऊ शकतो. लवकर तपासणी म्हणजे नियमित देखरेख आणि उपचार.

बाळंतपणानंतरचे आठवडे समायोजन आणि पुनर्प्राप्तीचा काळ असतो. तुमचा योनीमार्गे जन्म झाला असेल किंवा सी-सेक्शन, तुम्हाला त्या पहिल्या काही आठवड्यांमध्ये स्वतःची काळजी घेणे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे जेणेकरून तुम्ही योग्यरित्या बरे होऊ शकता.

पुनर्प्राप्ती आणि बरे होण्याच्या प्रक्रियेस मदत करण्यासाठी मातांनी पोषणाने परिपूर्ण संतुलित आणि निरोगी आहार घ्यावा अशी शिफारस केली जाते. ताज्या भाज्या, फळे, संपूर्ण धान्य यांचा आहारात समावेश करा. हळुहळू दररोज चालणे आणि हलके व्यायाम समाविष्ट करा. आईसाठी विश्रांती घेणे आणि झोपणे चांगले आहे आणि जेव्हा बाळ झोपते अन्यथा त्यांना लवकरच असे दिसून येईल की त्यांच्याकडे विश्रांतीसाठी थोडा किंवा कमी वेळ आहे.